医生提醒:养肾有助身体健康 教你一套中医养肾操

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2018-10-08

原标题:养肾护肾就练养肾操在中医看来,养护肾脏对身体健康有很多好处。

首先可以扶助正气。 慢性肾脏病患者,多少有先天正气不足的情况,需要辅助正气,防御六淫外邪,有助于慢性肾脏病的治疗。 其次,可以增强脾胃功能。

中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本,已患慢性肾脏病的患者,从中医整体治疗的角度考虑,健脾方能补肾、补脾方能温肾,这样才能更有效地提高慢性肾脏病患者机体自身免疫力。

另外,养护肾脏还可以填补、滋养肾气,促进患者发挥自身的代谢功能,保全患者已有的肾功能。

针对中医养肾方面的优势,我们根据临床经验,研发了一套中医养肾操,具体做法如下:第一节:双脚平开一肩宽,用双手食指与中指夹住耳朵,搓耳根,微微发热即止。

第二节:双手拇指与食指指肚沿耳轮上下来回按摩,直到耳轮微微发热。

中医认为,肾开窍于耳,以上两种方法长期坚持都能起到强肾、聪耳的效果。

第三节:将双手搓热,两掌交叉放于神阙穴(肚脐眼处),按顺时针方向按摩。

按摩神阙穴可温补元阳,健脾胃。

第四节:双掌搓热,将双掌放于肾俞穴(后腰处),上下搓,直到后腰处微微发热为止。 第五节:双手握空拳,用拳眼面敲打肾俞穴,之后,在肾俞穴处滚动。 常按肾俞穴可补肾气。 这套中医养肾操每一节做半分钟,做完一套重复一遍,每天早中晚,坚持做三次。 (湖南中医药大学第一附属医院肾脏内分泌内科主任何泽云)。